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Una curación de pepino y ensalada de ajo: reduce el colesterol y regula la presión arterial alta

La presión arterial alta o hipertensión es una enfermedad cardiovascular común que afecta a personas de todas las edades. De hecho, más del 40% de los adultos mayores de 25 años se ven afectados por la hipertensión. De acuerdo con la Clínica Mayo, esta condición se produce cuando la sangre pasa a través de las paredes arteriales con mayor fuerza causando problemas de salud, como las enfermedades del corazón. En otras palabras, cuanto más sangre el corazón bombea y más estrechas las arterias, mayor es la presión arterial.

Si no se trata, la hipertensión precede a menudo a condiciones graves que amenazan la vida , Tales como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo que la detección temprana y el tratamiento adecuado son esenciales para la salud en general.

Hay varios factores que contribuyen a la presión arterial alta y los más comunes incluyen colesterol LDL alto, inactividad física, Estrés y mala alimentación.

1. Ajo

Las propiedades medicinales de ajo crudo en relación con la salud del corazón han sido durante mucho tiempo conocido y utilizado como parte de la medicina natural. Este vegetal es altamente beneficioso para el tratamiento de la presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad coronaria, ataque al corazón, aterosclerosis y disminución del flujo sanguíneo debido a las arterias estrechadas

El ajo debe sus fuertes propiedades medicinales a la alicina, El ajo es extremadamente útil en la reducción del colesterol LDL, la relajación de los vasos sanguíneos, y la prevención de la formación de angiotensina II.

2. Pepino

Los pepinos proporcionan numerosos beneficios para la salud también. Este vegetal es rico en agua, potasio, magnesio y fibra. El potasio es uno de los minerales más beneficiosos para la salud del corazón porque regula el contenido de sodio en las células; El sodio alto se ha relacionado con la aterosclerosis. La fibra, por el contrario, reduce el colesterol, promueve la pérdida de peso, previene la diabetes tipo 2 y mantiene la presión arterial bajo control.
Ensalada de ajo de pepino

Mientras que el ajo y el pepino tienen beneficios sorprendentes para la salud por sí mismos, son aún más saludables cuando se combinan entre sí. Aquí se recomienda una receta de ensalada de pepino-ajo que mejorará su salud cardiovascular si se consume en forma regular.

Ingredientes :

1 pepino
3 ajo Cloves
½ -1 cucharada ACV
Algunas cucharadas de agua

– rebanada de pepino

– agregar el vinagre y el agua
– servir con hojas de menta para probar

Bon apetito!

Fuente: Super Tasty Recipes