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Toronja para prevenir la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es más fácil de controlar antes de que se desarrolle. La herencia y el sobrepeso son causas comunes de la diabetes tipo 2, también es más común en personas mayores de 45 años. Cuando una persona es diagnosticada con prediabetes, todavía es tiempo de hacer cambios en su vida para prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2.

Cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal pero no tan alto como para diagnosticar la diabetes tipo 2, entonces se dice que la persona tiene pre-diabetes. Generalmente se considera prediabético y con intolerancia a la glucosa, una persona con un nivel de glucosa en sangre entre 140 y 199 mg / dl en una prueba oral de tolerancia a la glucosa.

El daño al corazón y las venas de la diabetes puede haber comenzado a tener lugar cuando la persona tiene pre-diabetes. Aún así, todavía es tiempo de prevenir la diabetes. Medicamentos para la diabetes
Medicamentos para la diabetes

Investigación llevada a cabo en Scripps Clinic en San Diego encontró que comer medio pomelo antes de dos comidas al día redujo significativamente la susceptibilidad a la insulina en personas con pre-diabetes. El pomelo contiene un flavonoide llamado naringenina que mejora la reacción de las células a la insulina.

Naringenina también se ha demostrado para promover el metabolismo de las grasas en el hígado.

Importante
La ​​naringenina puede interferir con la forma en que el cuerpo metaboliza los fármacos. Esto puede hacer que los medicamentos más fuertes y aumentar los niveles de la droga en la sangre de una manera peligrosa.

Si toma algún medicamento, consulte con su médico antes de incluir el pomelo en su dieta.

Otros consejos si usted tiene prediabetes

Control de peso

Las personas obesas y con sobrepeso tienen un mayor riesgo de prediabetes convertirse en diabetes. Tener el peso recomendado para su estatura y edad puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Incluso la pérdida de 5% a 10% del exceso de peso puede marcar la diferencia.

Ejercicio

Hacer ejercicio moderado durante 30 minutos al día ayuda a prevenir la diabetes. El ejercicio aeróbico es ideal para la pérdida de peso y evitar que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2.

comer toronja mitad antes de dos comidas previene la diabetes tipo 2

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Los alimentos saludables que incluyen proteínas bajas en grasa, verduras y granos enteros pueden ayudar a prevenir la prediabetes de convertirse en diabetes tipo 2. Comer suficiente fibra todos los días también

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    fuente: mis-remedios-caseros.com