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Signos de deficiencia o sobredosis de minerales

O no ingerir la cantidad correcta de un mineral o ingerir demasiado puede causar problemas de salud. Aquí presentamos los síntomas de una deficiencia y una sobredosis de diversos nutrientes. Deficiencia: Una deficiencia de fósforo es rara pero podría ocurrir cuando la persona ingesta muchos antiácidos u otras medicinas que contienen el hidróxido de aluminio.

Fósforo

Sobredosis: Huesos débiles, pérdida de calcio

Deficiencia: Fatiga, mareos, anemia, palpitaciones.
Sobredosis: Vómitos, mareos, fatiga. Aumenta el riesgo de cáncer y ataque al corazón

Calcio
Deficiencia: Osteoporosis, raquitismo
Sobredosis: depósitos de calcio en los tejidos, cálculos renales, confusión, dolor muscular
Beneficios del ayuno del jugo]
Deficiencia: Sólo las personas con herencia de algunos


Enfermedades que previenen la absorción de cobre.
Deficiencia: Cuando hay una deficiencia severa, causa vómitos, diarrea, debilidad muscular, calambres y ritmo cardíaco anormal
. Sobredosis: Similar a los signos de deficiencia. Una sobredosis es muy raro

Cromo
Deficiencia: niveles elevados de azúcar en la sangre. Síntomas parecidos a la diabetes: falta de coordinación y hormigueo en las extremidades
Sobredosis: Si toma suplementos de más de 1000 mcg regularmente, puede bloquear la insulina y ser tóxico.

Magnesio
Deficiencia: Vómitos, debilidad muscular, palpitaciones. La deficiencia de magnesio es rara.
Manganeso

Deficiencia: La deficiencia es rara y los síntomas son desconocidos.
Sobredosis: Fatiga, debilidad muscular

Sobredosis: No tóxico.

Selenio
Deficiencia: La deficiencia severa provoca vómitos, diarrea, debilidad muscular y calambres. Problemas en los dientes y las uñas, ritmo cardíaco anormal. Sodio
Deficiencia: La deficiencia temporal de sodio podría ocurrir durante un derrame causado por el calor excesivo.
Sobredosis: Retención de líquidos, pérdida de potasio, presión arterial alta

Azufre
Deficiencia: No ocurre en los seres humanos.
Sobredosis: Se elimina el exceso de azufre.

Zinc
Deficiencia: Pérdida de sabor y apetito. Pérdida de cabello, manchas blancas en las uñas, cicatrización lenta de las heridas.
Sobredosis: El sistema inmunológico no funciona bien, vómito, dolor de cabeza, fatiga.

Deficiencia: Ganancia de peso, pérdida de cabello, retraso mental

Sobredosis: El exceso es eliminado por el cuerpo por lo que una sobredosis es rara.

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