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SECRETOS ANTIGUOS DE CÓMO INVERNIZAR SU CUERPO

Cada enero la mitad de la población de Canadá abandona el frío norte por calor y sol. La otra mitad hacia el sur en febrero. En enero, los snowbirds del noreste de Estados Unidos atascan las autopistas interestatales norte-sur que huyen hacia el soleado estado de Florida.

Experimenté el clima helado cuando crecí en una pequeña granja tradicional de Nueva Inglaterra en una casa sin calefacción central, donde el frío húmedo penetró hasta los huesos. Más tarde, pasé algunos años en Canadá, incluyendo un invierno en Nueva Escocia, y luego tres inviernos en los Rockies de Colorado acurrucados alrededor de estufas de leña.

En el invierno de 1986, estudié medicina china en Beijing. Viniendo de San Diego, no estaba preparado para los vientos cortantes que soplaban de las estepas heladas de Mongolia en los callejones de Pekín. Me adapté rápidamente. Con la ayuda de amigos chinos, me vestí con ropa acolchada y llevaba el abrigo azul oscuro usado por los campesinos. Me puse una gorra con orejeras acolchadas. Bebí sopas de hierbas de ginseng.

Pero, aprendí más acerca de cómo mantenerse caliente en el clima helado de los pueblos indígenas. Viví entre los Esquimales Siberianos Yupik en Alaska, donde estuvo por debajo de cero durante meses. Dirigí el trabajo de campo a más de 12,000 pies entre la gente quechua en los Andes peruanos, que documenté en mi libro Light of the Andes.

Para aquellos que no vayan al sur en enero, aquí hay cinco secretos que aprendí de la medicina tradicional china y los pueblos indígenas, además de cierta ciencia reciente, sobre cómo winterize su cuerpo.

  1. Permanecer caliente. Incluso si está congelando afuera, usted tiene que mantener caliente dentro. Retener el calor del cuerpo no sólo le mantiene cómodo sino que evita la hipotermia, una condición que puede matar. Mantenga su calor corporal con estas prácticas:
  • Use un sombrero.
  • Llevar una bufanda.
  • Use calcetines calientes.
  • Use guantes.
  1. Mantener hidratado: En el invierno, beber líquidos calientes como sopas y tés de hierbas. Nunca beba bebidas frías o heladas. Durante los deportes de invierno, nunca coma nieve o chupar heladas. Lleve un termo lleno de agua caliente.
  2. Tomar vitamina D3: No hay suficiente vitamina D es una de las razones por las que nos enfermamos más a menudo en invierno. Los investigadores encontraron que los bajos niveles de vitamina D reducen la inmunidad. Se ha demostrado que los niveles bajos de vitamina D perjudican el sistema antimicrobiano del péptido del cuerpo que juega un papel clave en la regulación de la respuesta inmune a la infección viral.
  3. Tome hierbas de calentamiento: El ginseng es el emperador de todas las hierbas. Se considera calentamiento y fortificación al cuerpo. Cuando se prepara con la hierba china Fu Zi, aconita procesada (Aconitum carmichaeli i), el ginseng común se vuelve rojizo y se considera que tiene un mayor efecto de calentamiento en el cuerpo. En el norte de China y Corea, el calentamiento favorito de alimentos de invierno es la sopa de pollo de ginseng.
  4. Leer un libro largo: Los pueblos indígenas cuentan historias largas para ayudar a pasar los meses de invierno. El invierno es el momento de pasar la sabiduría aprender de los ancianos y escuchar leyendas de los antepasados. Para esperar el invierno, recoger un gran libro de ficción o no ficción. ¿Por qué no aprender más acerca de cómo mantenerse saludable?

La mayoría de las muertes causadas por el clima frío son causadas por asesinos principales como enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y enfermedades respiratorias. Las complicaciones de la influenza reclaman más vidas cuando las temperaturas bajan. Las muertes invernales son más comunes entre los niños menores de cinco años y los mayores de 75 años.

Los seres humanos no pueden beber anticongelante como usted puso en el radiador de su coche para evitar que se congele. Pero armados con estos secretos, usted puede permanecer bien y caliente durante el tiempo frío. No subestimes el poder del invierno.

fuente: http://renegadehealth.com/blog/2017/01/13/ancient-secrets-of-how-to-actually-winterize-your-body