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Preparar este jugo de patata dulce en casa para controlar su nivel de azúcar en la sangre al nivel recomendado

Las batatas no se utilizan comúnmente, por desgracia, pero son extremadamente altos en nutrientes útiles y vitaminas.

Aparte de eso, estos cultivos de raíces son baratos, fácilmente disponibles, y tienen un sabor delicioso. El consumo regular de batatas puede proporcionar numerosos beneficios, incluyendo la regulación del azúcar en la sangre .

Es uno de los vegetales raros ricos en vitamina B6 . disminuye los niveles de homocisteína un químico que se ha relacionado con numerosas enfermedades degenerativas, así como ataques al corazón.

Además, las batatas son abundantes en las vitaminas C y D que son vitales para la formación de células sanguíneas, el crecimiento óseo y la digestión. Además, la vitamina C fortalece su sistema inmunológico y actúa como un notable antioxidante que previene los efectos destructivos de los radicales libres.

El consumo de batatas también proporcionará altas cantidades de magnesio, potasio, hierro y betacaroteno. Además, el magnesio y el hierro aumentan el sistema inmunitario y reducen la tensión y el estrés

Las patatas dulces también contienen beta-caroteno que, en caso de necesidad, se convierte además en vitamina A. Esta vitamina es un potente antioxidante y aumenta la vista, y aumenta su sistema inmunológico.

Por lo tanto, el consumo de batatas dará numerosos nutrientes importantes y vitaminas que le ayudarán a impulsar el sistema inmunológico y controlar su azúcar en la sangre.

Compra y almacenamiento de batatas

Cuando compras patatas dulces, debes ser precavido y siempre revisar las verduras que deseas comprar. Además, no deben comprar batatas que no hayan sido conservadas en pasillos refrigerados, ya que la temperatura más fría puede influir en su sabor.

Cuando usted los compra, usted no debe guardarlos refrigerado, sino en un lugar oscuro fresco. Usted puede mantenerlos frescos por hasta 10 días.

Con el fin de aumentar el consumo de batatas, usted puede probar este jugo de patata dulce, que se puede consumir como un aperitivo o para el desayuno o el almuerzo. ]

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Patata dulce
4-6 costillas de apio
Una pizca de canela
2

Coloque todos los ingredientes anteriores en un juicer o una licuadora y preparar su jugo. Tan pronto como se prepara, se puede espolvorear la canela en su parte superior.

El consumo de este jugo de camote aumentará significativamente la ingesta de vitaminas y minerales necesarios y le ayudará a controlar su azúcar en la sangre.

Fuente: Juicing For Health