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Poses de yoga para principiantes

El yoga es el mejor método para mantenerlo sano y activo. Es necesario seguir las posturas y secuencias de yoga con la mayor precisión posible para obtener los mejores resultados. La Poses de yoga para la biblioteca de principiantes es una guía de introducción completa de diversas posturas de yoga y prácticas para aquellos que son nuevos para el yoga. Usted puede familiarizarse con las posturas básicas de yoga y lo hace listo para cualquier tipo de clases de estilo de yoga.
Las posturas básicas del yoga

Las posturas básicas importantes del yoga son como sigue

1. Seated Yoga Poses

Estas son las diversas poses de cuerpo y mente calmante. Estas poses causan principalmente el uso de los músculos de la parte inferior del cuerpo.

  • Mariposa
  • Dos piernas flexión hacia delante
  • Una pierna hacia adelante doblar
  • Pigeon
  • 2. Standing Poses de yoga

    Las posturas de yoga de pie mejora el equilibrio de su cuerpo y su capacidad de centrarse. Mejora la fuerza general del cuerpo. Usted puede lograr una mejor forma de cuerpo a pesar de estas posturas de yoga.

  • Triángulo
  • Bajar hacia abajo
  • Perro hacia abajo
  • Perro hacia abajo
  • ]
  • Árbol
  • Silla
  • 3. Balance de brazo Poses de yoga

    Estas poses mejoran la fuerza de sus brazos y le dan a la conciencia y el enfoque del cuerpo. Usted puede aumentar la fuerza muscular de sus brazos mediante la práctica de estas poses. Algunas de las posiciones importantes del yoga del balance del brazo son

  • Cuervo
  • 4. Back Bends

    Back bends fortalece los músculos de la espalda y la columna vertebral y mejora el funcionamiento del nervio y el cerebro.

  • Actitud del gato
  • Actitud del gato
  • Actitud del gato
  • Actitud del gato
  • 5. Inversión Poses

    Inversiones son muy importantes para la salud general del cuerpo, ya que mejora la circulación sanguínea. Es bueno para el equilibrio del cuerpo y la concentración. Inversiones especialmente aumentar el flujo sanguíneo al cuello y la cabeza que mejora la función cerebral. La inversión importante plantea son

  • Soporte de mano
  • Soporte de mano
  • Soporte de hombro
  • 6. Core Poses

    Si desea obtener abdominales planos, entonces plantea la base en el yoga es la mejor manera de lograrlo. El núcleo plantea fortalece los músculos abdominales y elimina la flacidez del estómago. Algunas de estas posturas son las mismas que en las posturas de la espalda.

  • Bote
  • Gato
  • Gato pose
  • Cuervo
  • Cuerno
  • ]

    7. Poses de pérdida de peso

    Estas posturas son muy útiles para reducir el peso corporal y para ponerse en forma.

  • Postura de mediana edad
  • Actitud de mediana edad
  • Ángulo lateral extendido
  • [ También Lea: Posiciones de Yoga Top 10 que Aumentan el Metabolismo ]

    8. Poses de restauración

    Estas posturas de yoga ayudan a su cuerpo a relajarse y relajarse. Puedes olvidar tus tensiones con la ayuda de estas poses. Estas posturas mejoran el proceso de respiración y como resultado mejoran la salud general del cuerpo de la persona. Algunas de las poses son

    • La pose del niño
    • El bebé feliz
    • La postura del cadáver
    • . Actitudes de yoga para el dolor de espalda

      Actitudes de yoga para el dolor de espalda son útiles para aliviar el dolor causado por lesiones o estrés. Es mejor consultar a su médico antes de intentar estas posturas para aliviar el dolor de espalda. Las posturas importantes son