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Por qué a veces nos despertamos pero no podemos moverse (parálisis del sueño)

Para la mayoría de nosotros, el sueño es un amigo bienvenido al final de un día difícil. Nuestras habitaciones son un lugar de santuario donde podemos deslizar entre nuestras sábanas cómodas y finalmente poner lejos las preocupaciones y las tensiones que nos acosan durante las horas de vigilia y apenas – deriva fuera …

Para una pequeña cantidad de personas, sin embargo, el dormitorio no es un refugio y dormir no es relajante. Estas personas sufren de un fenómeno conocido como parálisis del sueño.

¿Qué es la Parálisis del Sueño

Los enfermos de parálisis del sueño despiertan de su sueño totalmente paralizados y pueden permanecer completamente inmóviles durante unos minutos, mientras que esto es, objetivamente hablando, un tiempo corto; Puede parecer una eternidad en la oscuridad de la noche.

Durante un episodio la sensación de parálisis es tan completa que la gente incluso siente que es incapaz de respirar (esto es sólo una sensación, los enfermos siguen respirando durante un ataque).

Como si esto no fuera lo suficientemente aterrador, muchos enfermos sienten que hay una presencia malévola en la habitación con ellos. Para algunos será una sombra en la periferia de su visión, para otros la presencia se sentará en su pecho.

Parálisis del sueño – historia

La parálisis del sueño ha estado con nosotros durante el tiempo que hemos tenido la cultura humana, aunque en años pasados ​​los ataques fueron comúnmente explicados como visitas del diablo o demonios.

La primera descripción conocida de un ataque por escrito es de 2400 AC cuando se dijo que el padre de Gilgamesh era un demonio "lilu" o de la noche y el tema se ha vuelto a muchas veces tanto en el arte como en la escultura

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Se pensaba que las víctimas femeninas habían sido visitadas por un incubus, un demonio del sexo que se sentaba en sus cofres y las seducía mientras que los hombres eran las víctimas del equivalente femenino – succubae.

Las víctimas de estos ataques a menudo fueron exorcizadas con el fin de librarlos de sus demonios.

Hay equivalentes culturales a estos demonios en todas las culturas de Zanzíbar a Brasil mostrando que la parálisis del sueño es un fenómeno mundial. Se cree que las personas que han denunciado haber sido secuestrados por extraterrestres pueden haber experimentado un ataque de parálisis del sueño.

Parálisis del sueño – ¿es peligroso?

Los ataques de parálisis del sueño, aunque desagradables, no son peligrosos en sí mismos.

Muchos enfermos tendrán sólo uno o dos ataques a lo largo de su vida, pero para algunos pueden ser un evento regular muy desagradable.

Parálisis del sueño – Causas

La parálisis del sueño recurrente es más común en las personas que sufren de narcolepsia (19459012) Un trastorno que causa somnolencia excesiva durante las horas de vigilia, los pacientes pueden quedarse dormidos de repente y sin previo aviso en cualquier momento), y las personas que sufren de apnea del sueño (donde el paladar blando y la lengua colapso durante el sueño obstruyendo las vías respiratorias ). También debe ser consciente de los 3 señales de advertencia de la apnea del sueño .

Sin embargo, no son las únicas causas de ataques de parálisis del sueño que también pueden ocurrir después de un evento traumático de la vida o cuando alguien sufre de depresión o ansiedad .

También parece haber algún nivel de susceptibilidad genética por lo que si una persona sufre de parálisis del sueño, otros en la misma familia son más propensos a también. Aproximadamente el 7-8% de todas las personas sufre de parálisis del sueño (aunque esto puede aumentar tan alto como el 30% de las personas que son diagnosticadas con ansiedad, narcolepsia u otros factores de riesgo)

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Aunque sabemos que ciertas cosas como la narcolepsia pueden hacer a alguien más propensos a sufrir de un ataque de parálisis del sueño, todavía no sabemos por qué sucede.

Parálisis del sueño – razones

Nuestro sueño se lleva a cabo en ciclos, uno de estos ciclos, conocido como Movimiento rápido del ojo (REM) el sueño es cuando La mayoría de nuestros sueños tendrá lugar.

Durante este tiempo, la gran mayoría de los músculos de nuestros cuerpos están paralizados para evitar que nos lastimemos actuando los movimientos de nuestros sueños. A veces, por supuesto, no funciona como debería y se ve a la gente zarandeando o incluso sonambulismo.

Puede ser que un mal funcionamiento de este proceso también sea responsable de causar parálisis del sueño en que la parálisis REM continúa después de que el proceso REM se ha detenido. Así que mientras que en los caminantes del sueño el cuerpo se despierta, pero la mente permanece dormido, en los incidentes de parálisis del sueño la mente despierta, pero el cuerpo sigue durmiendo

No sabemos por qué algunos sufridos se encuentran hallucinando una presencia maligna en la habitación con ellos; Al menos, no por cierto.

Durante los ataques de parálisis del sueño, el cerebro es hiper consciente y más propenso a percibir cualquier visión externa o sonidos como una amenaza. Algunos investigadores piensan que la presencia puede ser la manera del cerebro de interpretar y de dar sentido a las señales que está recibiendo. Los de una inclinación religiosa pueden alucinar al diablo, otros pueden estar culturalmente condicionados a alucinar a extraterrestres o ladrones

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Cómo prevenir la parálisis del sueño

¿Qué puede hacer si comienza a sufrir de parálisis del sueño? Si el ataque es una vez apagado, entonces es probable que no tenga que hacer nada. Sin embargo, si vuelve a suceder, vale la pena tomar algunas medidas para reducir la probabilidad de que vuelva a ocurrir.

Usted debe tratar de asegurarse de que usted tiene una buena rutina de sueño . Ir a la cama en un momento similar cada noche y asegúrese de que duerma lo suficiente para asegurarse de que está descansado. Esto también le ayudará a evitar los otros peligros de la privación del sueño .

Trate de no estimularse en vigilia por evitando juegos electrónicos y no revise su correo electrónico en la cama .

También debe evitar cualquier alimento estimulante o bebidas como el alcohol, la nicotina o la cafeína en la carrera hasta la hora de acostarse . Esto debe ser al menos 2-3 horas antes de acostarse y evitar todo el café después de la hora del almuerzo.

Si continúa sufriendo parálisis del sueño, incluso después de todas estas precauciones, debe considerar hablar con su médico para que puedan realizar exámenes para detectar narcolepsia, apnea del sueño u otra causa como la depresión ].

Qué hacer durante una parálisis del sueño

El primer ataque de parálisis del sueño puede ser extremadamente aterrador y, por supuesto, perturbador. Sin embargo, si usted sufre de ataques repetidos hay estrategias que usted puede aprender para ayudar a manejar el miedo.

En primer lugar aprender un mantra para repetir a ti mismo para ayudar a la tierra de su mente – repitiendo "esto no es real, es un sueño" puede ayudar a manejar el miedo

En segundo lugar, concentrarse en tratar de mover una parte de su cuerpo – apunte a algo muy pequeño como un dedo o un dedo del pie. Mover una parte de su cuerpo va a romper la parálisis y el acto de concentración le ayudará a sentirse más en control de la situación y por lo tanto, menos miedo.

www.webmd.com/sleep- Trastornos / guía / parálisis del sueño
http://www.businessinsider.com.au/what-is-sleep-paralysis-2015-1?r=US

fuente: healthyandnaturalworld.com