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Los aguacates tienen al menos 16 multivitaminas y 8 importantes beneficios para la salud incluyendo la PREVENCIÓN DEL CÁNCER

Los aguacates se refieren a menudo como el alimento más sano debido a su valor nutritivo impresionante, y se clasifican botánico en la misma familia que el alcanfor y la canela. Se cree que estos frutos milagrosos se originaron en Puebla, México y la evidencia más antigua de ellos se encontró en una cueva en Puebla, México y se remonta a alrededor de 10.000 aC

Nativa de México y América Central, esta fruta es una gran baya que crece en un árbol que puede alcanzar los 6 pies de altura. El aguacate madura 1-2 semanas después de ser escogido, al igual que el plátano.

Los aguacates son abundantes en componentes beneficiosos que son responsables de sus fuertes propiedades saludables.

Contienen las siguientes vitaminas y minerales Vitamina B

  • Vitamina B
  • Vitamina B
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  • Vitamina B
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  • Vitamina B
  • Vitamina B
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  • Estos son algunos hechos interesantes acerca de esta fruta milagrosa, muchos de los cuales pueden sorprenderle:

    • # 1: Los aguacates pueden ayudar al proceso de pérdida de peso ya que son altos en fibra y le ayudará a sentirse más lleno más tiempo. La fibra alta también ayuda a la salud metabólica y estabiliza el azúcar en la sangre.
    • # 2: Un aguacate contiene más potasio que un plátano. Los aguacates tienen un 14% y un plátano contiene 10% de potasio.

    # 3: Comer aguacates ayudan a nuestro cuerpo a absorber 5 veces la cantidad de carotenoides (licopeno y beta caroteno ).

    • # 4: Los aguacates contienen más luteína carotenoide que cualquier otra fruta, lo que ayuda a mantener la salud ocular, ya que protege contra la degeneración macular y las cataratas
    • # 5: Los aguacates son abundantes en beta-sitosterol. Un estudio reciente incluyó a 50 mujeres que han consumido aguacates todos los días durante 2 meses. Todos ellos redujeron el colesterol malo en un 22%, elevaron el colesterol bueno para el 11% y también redujeron los triglicéridos en la sangre durante 20%.
    • # 6: Los aguacates contienen 23% de folato que es extremadamente beneficioso para la salud de sus corazones, ya que disminuye la incidencia de enfermedades del corazón y puede reducir los riesgos de tener un accidente cerebrovascular . Además, contienen vitamina E, grasas monoinsaturadas y glutatión que también son buenas para el corazón.
    El folato es también esencial en la prevención de los defectos de nacimiento, tales como la espina bífida y el defecto del tubo neural.

    • 8: De acuerdo con numerosos estudios, los aguacates son altos en ácido oleico que previene el cáncer de mama inhibe el crecimiento tumoral en el cáncer de próstata y busca las células cancerosas precancerosas y orales y las destruye

    Fuente: Real Farmacy