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La prueba simple de la sentada predice cuánto tiempo usted vivirá


Siéntese. Este pequeño truco -una medida engañosamente simple de flexibilidad y fortaleza- puede predecir quién vivirá más y cuyas vidas serán cortadas, según un estudio del médico brasileño Claudio Gil Araujo, que utiliza la prueba con atletas, pero También lo utiliza para exponer las apuestas con los pacientes: Para vivir más tiempo, deben moverse y mantener el músculo y el equilibrio.

Araujo notó hace mucho tiempo que muchos de sus pacientes, en particular las personas mayores, Movimientos como inclinarse para recoger algo del suelo – dificultad indicativa de una pérdida de flexibilidad.Como la gente envejece, él sabía, la reducción de la potencia muscular y la pérdida de equilibrio puede aumentar considerablemente el riesgo de caídas peligrosas

Araujo quería hacer algo más que dar una conferencia a sus pacientes sobre la importancia de mantenerse en forma. Quería darles información concreta sobre dónde podían mejorar. Creía que los exámenes clínicos existentes que evaluaban la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular eran demasiado poco prácticos o que requerían mucho tiempo para caminar o un equipo específico, como un cronómetro o un tipo particular de silla ajustable
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La prueba simple de la sentada predice cuánto tiempo usted vivirá "border =" 0 "src =" http://3.bp.blogspot.com/-QNECPiJjtow/UuVh3myCPjI/AAAAAAAAQ4o/ Y porque factores tales como la altura de los brazos en una silla o la velocidad de un médico clínico, se debe a factores como la altura de los brazos en una silla o la velocidad de un médico clínico Con un cronómetro puede variar, los resultados también podrían ser poco fiables.Por lo tanto, él y sus colegas desarrollaron una alternativa, que llaman la prueba de elevación de la sesión, o SRT.No requiere ningún equipo o senderos – sólo un claro parche de piso y una voluntad En un estudio publicado en la Revista Europea de Cardiología, Araujo tenía más de 2.000 pacientes de 51 a 80 años, todos parte de un programa de ejercicios en Clinimex Ejercicio Medicina Clínica en Río de Los que obtuvieron menos de ocho puntos en la prueba, encontró, tenían el doble de probabilidades de morir en los próximos seis años en comparación con aquellos que obtuvieron calificaciones más altas; Aquellos que anotaron tres o menos puntos fueron más de cinco veces más propensos a morir en el mismo período en comparación con aquellos que obtuvieron más de ocho puntos.

En general, cada aumento puntual en la puntuación SRT se asoció con una disminución del 21 por ciento en la mortalidad por todas las causas. Araujo espera que esa información pueda ayudar a que más personas mayores caminen por las puertas de un gimnasio en lugar de entrar en una sala de emergencias.

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