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La dieta de la sopa de la col

Aunque la dieta de sopa de col puede tener algunos beneficios y probablemente le ayudará a perder algo de peso, los inconvenientes pueden superarlos.

Uno de los principales problemas con la dieta de sopa de repollo es que Sólo se puede seguir durante una semana, lo que no es lo suficientemente largo para la pérdida de peso significativa.

Su cuerpo sólo puede quemar tanta grasa por semana.En la primera semana de una dieta baja en calorías, sólo el 34% Del peso perdido es en realidad de la grasa (1).

Las otras dos terceras partes provienen del peso del agua perdida y la masa muscular (1).

Este llamado peso del agua proviene de su El glucógeno se une a las moléculas de agua cuando se almacena en el cuerpo.

Cuando usted no come suficientes calorías, su cuerpo utiliza el glucógeno almacenado como energía, Sin embargo, tan pronto como usted vuelva a una dieta menos restrictiva, su cuerpo reconstruirá esos almacenes de emergencia y el peso del agua vendrá derecho detrás, incluso si usted vuelve a una dieta menos restrictiva. Continuar con una dieta saludable después de terminar la dieta de la sopa de col (9).

Otro gran problema con la dieta de sopa de repollo es su falta de nutrientes.

La sopa de repollo Dieta tiene tan pocas opciones de alimentos que es deficiente en muchas vitaminas y minerales y no ofrece ninguna fuente real de proteína en la mayoría de los días.

El hecho de que es frecuentemente baja en proteínas también significa que será más difícil de prevenir la pérdida de músculo durante la dieta, lo que es especialmente importante para mantener su metabolismo.

La desventaja final de la Dieta de la sopa de repollo es que es muy soso por naturaleza, lo que significa que es muy difícil de mantener durante una semana entera.

Mucha gente se queja de que la sopa de col es insípida y poco apetitosa desde el principio. Tener que comer lo mismo día tras día puede ser suficiente para hacer que la mayoría de las personas engañan o incluso dejar de fumar antes de lograr los resultados que quieren.

También se requiere una cocción frecuente en grandes cantidades para preparar suficiente sopa de repollo para comer durante toda la semana. Esto puede ser un inconveniente para algunas personas.

fuente: authoritynutrition.com