Home » Uncategorized » Importancia de los minerales

Importancia de los minerales

Fósforo

Lo que se utiliza para: Ayuda en el metabolismo y en la absorción de nutrientes. Beneficia la salud de los huesos y dientes. Cómo transportarlo: Cómo transportarlo: Cómo transportarlo: Hígado, carne roja, pan integral, verduras de hoja verde oscuro

Calcio

¿Cuál es: Coagulación de la sangre y regula el latido del corazón. Es necesario mantener los huesos y dientes fuertes. También ayuda a los músculos.


Diuréticos naturales

Cómo blanquear los dientes
Beneficios de los huesos y el tejido conectivo. Ayuda en la absorción del hierro. Setas, hígado, semillas

Potasio

¿Qué es: Regula los líquidos, los latidos del corazón y la circulación de iones en la sangre. Ayuda en la contracción de los músculos y la función de los nervios. Transfiere los nutrientes entre las células. ¿Cómo es: Regula el azúcar en la sangre y el colesterol
Cómo Para obtenerlo: Queso, huevos, carne roja, hígado, mariscos, granos enteros

] Ayuda a los huesos a crecer y la función de los nervios y los músculos.
Plátanos, granos enteros, almendras, leche, yogur, semillas

¿Qué sirve: Antioxidante. Cómo conseguirlo: Cómo obtenerlo: Para frutas, nueces, té, huevos, Qué Sirve: Ayuda al desarrollo sexual y combinado con la vitamina E es un antioxidante. ¿Cómo es: [Nuts Ayuda en la función de los nervios y los músculos. En combinación con el potasio ayuda a regular los líquidos.

¿Cómo conseguirlo? ] Necesario para el crecimiento normal y el desarrollo sexual. Funciona como un antioxidante.
Cómo conseguirlo: Cacahuetes, semillas de girasol, huevos, mariscos, queso.

Necesario para la secreción de hormonas tiroideas
Cómo obtenerlo: Mariscos, sal yodada .

Signos de que hay alguna deficiencia o sobredosis de vitaminas