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Evitar los 3 hábitos poco saludables que causan un estómago hinchado


El estómago y los gases hinchazón son condiciones médicas bastante incómodas. Afecta a un gran número de personas. Con el fin de mantenerse alejado de este malestar desagradable, hacer estas tres cosas y evitar la hinchazón, el gas y el flujo, tanto como sea posible.
Digerir los alimentos correctamente ] A fin de evitar la hinchazón y el gas que necesita para digerir los alimentos correctamente. Las personas que son intolerantes al gluten o la lactosa deben mantenerse alejados de los alimentos que contienen gluten o productos lácteos, porque su cuerpo no puede digerir estos alimentos no digeridos pueden causar gases intestinales y molestias. Los alimentos adecuadamente.
Otra causa de estas condiciones es la deficiencia de bacterias intestinales beneficiosas, que son cruciales para la digestión adecuada. A saber, si hay carencia de las bacterias intestinales necesarias, su estómago no podrá trabajar con eficacia. Usted debe ser consciente de que las bacterias intestinales beneficiosas se agotan debido a una dieta poco saludable, los antibióticos u otros medicamentos o debido a los carbohidratos mal absorbidos Alimentos que causan hinchazón y gases Muchos alimentos pueden causar gas, malestar e hinchazón. Además, pueden provocar una sesión de reflujo ácido, una condición cuando el ácido del estómago sube a través del esófago y causa la acidez estomacal.
Los alimentos grasos causan gases intestinales y una acumulación de gases en los intestinos. Los expertos dicen que los alimentos grasos son muy difíciles de digerir, y esa es la razón por la que permanecen en el sistema intestinal mucho más tiempo, lo que además causa la sensación incómoda de estar hinchado y lleno Además de eso, la razón para el gas y la hinchazón puede ser cualquier tipo de alimentos fritos o alimentos que contiene grasa en grandes cantidades. Alimentos ricos en fibra también puede ser una causa de los alimentos de alto contenido de fibra. De malestar intestinal. Algunos de los principales alimentos que causan reflujo, gas e hinchazón son:

  • Productos lácteos
  • Cebollas
  • Tomates
  • Granos enteros Aparte de los alimentos mencionados anteriormente que muy a menudo causan gases y hinchazón, hay un número de comportamientos que conducen a la hinchazón y el gas. Algunos de estos incluyen el chicle y la succión en el caramelo, junto con otras actividades similares pueden permitir que el exceso de aire se tome en el estómago y causar gas.
    Además, bebidas carbonatadas, refrescos Y bebidas similares aumenta significativamente el contenido de aire en sus intestinos. Los fumadores están inhalando más gas mientras que están fumando que también puede ser la causa para el exceso de aire en su sistema digestivo, que causará el gas, la hinchazón y la incomodidad digestiva. Para tratar o Prevenir la hinchazón y el gas, es altamente recomendable para evitar ciertos alimentos y abstenerse de ciertos comportamientos que agravan esta condición. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier medicación.

    Fuente: Healthylifetricks