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Estómago hinchado: 8 razones comunes y cómo tratarlos

El hinchazón es un hecho desagradable de la vida y puede ser el resultado de una serie de razones. Hinchazón nos sucede a todos de vez en cuando y es una queja común entre la gente de todas las edades.

Los síntomas de la hinchazón varían y pueden variar en gravedad de extremadamente leve a lo suficientemente grave como para causar dolor . Generalmente incluyen sensación excesivamente completa después de las comidas. Para algunas personas la hinchazón puede ser tan mala que conduce a flatulencia y eructos, ruidos abdominales e hinchazón.

¿Por qué ocurre la hinchazón?

El hinchazón es el resultado del exceso de gas en el tracto digestivo. Esto sucede por dos razones: En primer lugar, el proceso digestivo mismo libera gas de la comida como se descompone.

  • En segundo lugar, ciertos hábitos pueden hacer que usted trague el aire. Cuando los dos se combinan, puede ser una experiencia incómoda.
  • Para muchos, la hinchazón es un inconveniente ocasional y para la mayoría de las personas el problema se resuelve después de unas cuantas (incómodas) horas. Si usted está sufriendo de episodios regulares de hinchazón, sin embargo, hay algunos cambios de estilo de vida simples que usted puede hacer para ayudarle a sentirse menos incómodo.

    Razones por las que estás hinchado todo el tiempo

    1. Coma demasiado o demasiado rápido

    Comer demasiada comida es una de las causas más comunes de hinchazón (esto también es uno de los [Noperderpeso). El gas creado por el proceso digestivo es incapaz de dispersarse y sólo se sienta en el intestino.

    Trate de servir a usted porciones más pequeñas pero permítase más tiempo para comer.

    Toma aproximadamente 20 minutos para que el cerebro reconozca las señales del cuerpo que ha tenido bastante, así que si usted come más lentamente usted es menos probable comerse en exceso. El control de las porciones es también uno de los 3 cambios para perder peso .

    Tomarse el tiempo para saborear cada bocado tiene otros beneficios también. Masticar su alimento más a fondo ayuda a conseguir el proceso digestivo en curso (la saliva es un jugo digestivo que ayuda a descomponer la comida).

    Por último, las personas que comen demasiado rápido a menudo tragan aire junto con su alimento añadiendo al gas en sus vientres. Evitar esto puede ayudar a aliviar el hinchazón.

    2. Usted está tragando el aire

    No es sólo comer demasiado rápido que puede conducir al exceso de aire en el abdomen. Los siguientes hábitos pueden conducirle a tragar aire:

    Trate de cortar estas cosas y ver si te ayudan a sentirse mejor.

    3. Usted está estresado

    El estrés o la ansiedad causa cambios fisiológicos en el cuerpo . Entre ellos está la reacción que desvía la sangre del sistema digestivo y en otras partes del cuerpo. Esto hace que el proceso digestivo menos eficiente que puede conducir a la hinchazón. En algunas personas, la respuesta al estrés también provoca cambios en la respiración, lo que los hace tragar aire.

    Si usted está nervioso o ansioso intente algunos ejercicios de respiración o relajación sencillos para ayudarle a sentirse más en control. También puede utilizar aceites esenciales para la ansiedad y remedios naturales para el estrés .

    4.

    Algunos alimentos son más propensos a causar hinchazón y el exceso de gas que otros.

    La grasa es el grupo de alimentos más difícil de digerir, por lo que las comidas muy ricas y pueden conducir a hinchazón. WebMd muchos medicamentos sin receta y medicamentos recetados y suplementos pueden causar gases e hinchazón. Algunos ejemplos son:

    • Aspirina
    • Antiácidos
    • Medicamentos para la diarrea, tales como Imodium, Kaopectate y Lomotil.
    • Medicamentos para el dolor de narcóticos
    • Suplementos de fibra y agentes de carga, tales como Citrucel, Fiberall y Metamucil.
    • Si usted ha notado que sus síntomas de hinchazón se han vuelto peores desde el inicio de una nueva receta o suplemento, vale la pena consultar con su médico que prescribe que puede ser capaz de recomendar un Alternativa.

      Si está tomando un medicamento o suplemento que no fue recetado por un médico, deje de tomarlo. Llame a su médico si siente que necesita continuar tomando el medicamento o necesita ayuda para controlar sus síntomas.

      Remedios naturales para la hinchazón

      El hinchazón es generalmente bastante fácil de controlar si usted sabe qué hacer. También hacer los cambios descritos en este artículo debe ver una drástica relajación de los síntomas. Pero si usted todavía experimenta la pelea impar de hinchazón y desea el alivio, usted puede utilizar remedios caseros para curar el gas y la hinchazón.

      Los tés de hierbas tienen varias ventajas cuando se trata de problemas digestivos: adsorben gases, reducen el estrés, ayudan al flujo sanguíneo al sistema digestivo y eliminan varios contaminantes

      . Usted puede encontrar más información en mi artículo sobre el top 10 tés de hierbas para una mejor digestión .

      Hay ciertos alimentos como el jengibre, la papaya y la piña que puede prevenir la hinchazón, pero hay muchos otros alimentos que son útiles también.

      Los alimentos para prevenir la hinchazón. Encontrar más información sobre ellos en mi artículo sobre los [12] mejores comidas para superar la hinchazón .

      El masaje abdominal es una técnica que ha sido utilizada por múltiples culturas desde la época de los antiguos. Realizar masaje abdominal puede ayudar a regular la función metabólica y reducir la acumulación de desechos en el cuerpo (que contribuyen a la hinchazón), dando lugar a alivio de hinchazón incómoda.

      Hinchazón – Cuándo visitar a su médico

      El hinchazón es raramente grave, pero si no puede controlarlo siguiendo las sugerencias de este artículo, debe considerar hacer una cita para ver a un profesional médico .

      Si la hinchazón se acompaña de sangre en las heces, vómitos, diarrea persistente, pérdida de peso o acidez que se vuelve más doloroso, debe hacer una cita para hablar con su médico. Si bien algunas molestias abdominales no es infrecuente con episodios de hinchazón, cualquier dolor abdominal severo y prolongado también debe ser motivo de investigación.

      En el tiempo que conduce a la cita mantenga un diario de la comida observando todo lo que comió y el tiempo de la comida y los tiempos de cualquier episodios de hinchazón. Esto debería ayudarle a usted ya su médico a identificar las causas potenciales y las vías para la investigación.

      Los mejores 12 alimentos para vencer la hinchazón y aplanar su estómago

      http://www.huffingtonpost.com/2014
      http://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-10/bloated-bloating /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2754813/
      https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003123.htm

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      fuente: healthyandnaturalworld.com