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¿Es la vitamina D perjudicial sin vitamina K?

Obtención de cantidades adecuadas de vitamina D y vitamina K es esencial para su salud.

Pero algunas fuentes afirman que la suplementación con vitamina D es perjudicial si usted es bajo en vitamina K.

¿Cuál es la verdad? Este artículo examina la ciencia detrás de esas afirmaciones.

¿Qué son las vitaminas D y K?

Mujer que coloca la cápsula en la boca "

La vitamina D y la vitamina K son nutrientes esenciales, liposolubles.

Son generalmente más abundantes en los alimentos ricos en grasa, y su absorción en el torrente sanguíneo se mejora cuando se consumen con grasa

A menudo llamada la "vitamina del sol", la vitamina D es abundante en el pescado graso y el aceite de pescado, pero también es producida por su piel cuando se expone a la luz del sol

La vitamina K se encuentra en hojas verdes, legumbres fermentadas y verduras, así como en algunos ácidos grasos, Alimentos de origen animal, tales como yema de huevo, hígado y queso.

Es necesario para la coagulación de la sangre y promueve la acumulación de calcio en los huesos y los dientes. Las vitaminas D y K son nutrientes liposolubles que desempeñan un papel esencial en el metabolismo del calcio de su cuerpo.

Las vitaminas D y K trabajan como un equipo

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El papel de la vitamina D

Una de las principales funciones de la vitamina D es Para mantener los niveles adecuados de calcio en la sangre.

Hay dos maneras en que la vitamina D puede lograr esto: