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Dieta de sopa de repollo para la pérdida de peso

Consumir col cruda o hervida en una parte integral de una dieta de pérdida de peso. Contiene ácido tartárico que inhibe la conversión de azúcar y otros carbohidratos en grasa. Además, es rica en vitamina C y baja en calorías pero alta en fibra y contenido de agua.

Siendo un vegetal crucífero, contiene fitoquímicos que ayudan a mejorar el metabolismo del estrógeno desequilibrio que no sólo hace que su cuerpo almacene grasa, sino que también promueve el cáncer de mama, cáncer de ovario y otros.


Si se hace durante más de una semana. Su valor calórico es inferior al mínimo (700 calorías), en los días en que sólo se toman sopa y fruta, por lo que se debe prolongar más tiempo de lo indicado en el NO 19459003. Muchas personas son alentadas a ver lo rápido que pierden peso y continuar el régimen durante varias semanas. Esto cambia el metabolismo y puede causar serios problemas de salud.

El cuerpo necesita proteínas, por lo que no debe hacer esta dieta durante más de 7 días seguidos. Una vez que termine usted puede hacerlo de nuevo en aproximadamente 3 semanas.

Esta dieta tiene contraindicaciones. NO puede hacerlo para las personas con diabetes, o aquellos con insuficiencia renal crónica, por lo que es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella. Es necesario comer durante 7 días solamente lo que marca la dieta, para poder perder de 4,5 a 7 kilos.

Usted puede tomar té, café negro y una gran cantidad de agua debe ser tomada. No beba alcohol ni refrescos (incluso si son dietéticos).

La sopa servirá para tomar cuando sentimos hambre, ya que calma la ansiedad. ]

  • 2 cebollas grandes
  • 2 pimientos verdes
  • 2 grandes latas de tomate natural o 6 tomates pelados
  • 1 cabeza de apio
  • 1 repollo o repollo picado
  • 3 zanahorias rebandas
  • 250gr de setas en rodajas
  • 1 o 2 cubos de condimento de pollo o carne (opcional)
  • 1 paquete de sopa de cebolla instantánea Lipton
  • Sal y pimienta al gusto

  • Cortar las verduras.
  • Coloque el agua en la olla.
  • Póngalo en el fuego.
  • Agregue los vegetales picados, deje que el agua los cubra completamente.
  • Añadir los cubos de condimento de pollo p res (opcional)
  • Añadir la sal, la pimienta o cualquier otro condimento que te guste
  • Espere hasta que hierva y luego hierva durante 10 minutos.
  • Poner el fuego bajo y dejar cocer la sopa durante 30 minutos o hasta la consistencia de las verduras que más te gustan


Primer día
Coma la sopa y toda la fruta fresca que desea menos plátanos.

Segundo día
Sopa de repollo y verduras al vapor o crudo. Por la noche se puede comer una papa al horno (papa) con un poco de mantequilla baja en grasa. No coma frutas

Tercer día
Usted puede comer todas las frutas, verduras y la sopa que desee.

Cuarto día

Toda la sopa que desea y desnatada leche / leche descremada (tanto como desee) Y de 3 A 8 plátanos.

Quinto día
Toda la sopa que quiera, coma 565 g de carne y 6 tomates pelados frescos. Beba mucha agua y beba la sopa al menos una vez.

Sexto día
Sopa al menos una vez.
Séptimo día
Coma toda la sopa que quiera con un poco de arroz integral y verduras y jugos de frutas naturales.


Los días en que usted come verduras:

  • Tienen que ser frescos, no enlatados. Se pueden comer crudos o vapor.
  • Evitar el maíz, la batata, los guisantes, los garbanzos y las patatas. Estas verduras son buenas, pero no si usted está tratando de reducir el consumo de calorías. El único día que se puede comer una patata (ya sea asado o cocido) es el día # 2.
  • Entre las verduras bajas en calorías tenemos tomate, berenjena, apio, calabacín, calabacín, alfalfa, espárragos, espinacas, brócoli, frijoles, coliflor, repollo, lechuga y pepino

Los días en que se comen las frutas:

  • Melón y sandía se recomiendan porque tienen bajas calorías.
  • Otras frutas bajas en calorías son fresas, guayaba, arándanos, papaya, mandarina, albaricoque, piña, melocotón, naranja y pomelo. ]
  • Evita el anona (chirimoya), las uvas, el coco, las cerezas y los higos ya que son ricos en calorías.
  • El único día que puede comer plátanos es el día # 4.
  • Usted puede beber jugos de frutas naturales en los días # 1, # 3 y # 7. Se entiende por jugo natural que se prepara en casa apretando la fruta.

P.S: Para evitar los trastornos de la salud el tiempo máximo que puede seguir esta dieta es de una semana, si puede seguir sufriendo de desnutrición.
Tome mucha agua (especialmente el día # 5), ya que es esencial no sufrir de deshidratación.
No te preocupes hasta el último día, ya que los resultados se ven hasta el final.


Considera que cada persona tiene un sistema digestivo diferente, por lo tanto los resultados variarán de persona a persona.