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Cómo ganar altura


Sabes que eres valiente, culto, fuerte, sofisticado, en forma, capaz, generoso, divertido e inteligente. Sin embargo, a veces no se puede dejar de sentir que lo más importante en el mundo parece ser el hecho de que su cabeza está a unos centímetros más cerca de la tierra que el hombre promedio. Frustra, deprime y te defrauda sin fin.


En general, usted realmente se da cuenta de su valor y sabe que usted vale la pena su sal, pero muchas veces, otros no lo ven de esa manera. ¿Por qué? Debido a que su altura corta tiende a eclipsar todos sus atributos elevados. Willy-nilly, una gran importancia está unido a la altura de uno por la sociedad de hoy.




Como resultado, un montón de personas más cortas a menudo se convierten en el culo del ridículo de otros y un objetivo fácil para los matones. Las investigaciones han indicado que las personas que son más altas generalmente tienen una ventaja sobre sus homólogos más cortos.


Su alta estatura contribuye en gran medida a un mayor índice de felicidad ya que se cuentan relativamente mejor en su vida personal, social y profesional. Cosas como no ser tomado en serio, no ser capaz de llegar a los estantes altos, no ser capaz de desgastar la ropa de la clavija y no ser capaz de llegar a los armarios de la cocina, incluso por ser corto dientes confianza de una persona y la autoestima.


Hay un adagio que la altura trae honor. Si usted también quiere mejorar su personalidad ganando altura, no deje de ir a través del artículo siguiente. Sigue leyendo.

¿Cómo aumentar la altura

Dieta saludable

La importancia de una dieta saludable no se puede socavar en nuestro bienestar general, incluyendo nuestra personalidad y altura. Asegúrese de que usted tiene una dieta saludable de frutas, verduras, granos enteros y carne magra, especialmente si usted está en la etapa adolescente.


Tener comidas saludables es la única manera en que su cuerpo puede obtener la cantidad adecuada de vitaminas, minerales, proteínas, grasas e hidratos de carbono tan esencial para el crecimiento y desarrollo de sus músculos y tejidos. Por lo tanto, la herencia aparte, una dieta equilibrada también juega un papel en la determinación de su altura.

Pilates para empujar su altura

Usted debe haber oído a muchos actores, deportistas y muchos otros jurando por Pilates. No es por nada que los incorporan religiosamente en su régimen diario.


Pilates, una forma de ejercicio que hace hincapié en un desarrollo equilibrado del cuerpo a través de la fuerza y ​​la flexibilidad del núcleo, fue desarrollado por el fallecido Joseph Pilates. También puede ayudarle a aumentar su altura mediante el logro de la mayoría de su cuerpo a través de la extensión, el fortalecimiento, el alargamiento y el estiramiento.

Coger algunos Z's

Al igual que su dieta, las ventajas de su ojo cerrado también debe ser ignorado para su salud en general. La cantidad adecuada de sueño es obligatoria para ganar altura. Esto se debe a que su cerebro necesita una cierta relajación a través del sueño de modo que pueda buck para liberar la hormona del crecimiento cuando usted está despierto.


La altura es el mirador de su glándula pituitaria. Un cerebro privado de sueño resulta en una glándula pituitaria lenta que entonces obstaculiza la liberación de la hormona del crecimiento en el cuerpo. Venga lo que pase, usted debe tener cuidado de no comprometer el sueño precioso para que no terminen comprometiéndose en su altura.

Técnica de Alexander

El fallecido F. Matthias Alexander desarrolló la técnica Alexander. Esta técnica enseña a uno a ser más conscientes de su equilibrio frente a sus cuerpos.


Aunque todavía no está claro hasta qué punto esta técnica puede fomentar la altura, sin duda puede mejorar su postura si es defectuoso. Rectificación en la postura de uno a menudo le hace ganar algo de altura adicional.

Back Stretches

Nuestra espina dorsal ha recibido inmerecidamente una paliza en nuestros estilos de vida sedentarios. Esto no está a favor de ganar buena altura como la columna vertebral, más de las veces, permanece encorvado. Esto te hace ver más corto de lo que realmente eres.


Para esto, debe participar regularmente en el estiramiento de espalda. Ayuda a alargar la columna vertebral y aliviar los músculos cansados ​​que pueden contribuir a la mala postura. Usted puede buscar en Internet para aprender varios tipos de backstretches que pueden mejorar su altura y personalidad.



Diga sí a la yoga

La investigación ha demostrado que el yoga ayuda a uno ser flexible, mientras que la estabilización de la mente y los sentidos. Se ha practicado en la India desde tiempos antiguos y hoy en día muchas personas son conocidos por recurrir a este régimen de edad, ya que promueve la salud personal, la espiritualidad y el bienestar.


Sin embargo, cuando se trata de su influencia en el aumento de altura, puede esperar ganar altura sólo si está en su fase de crecimiento. Se alarga la columna vertebral por lo tanto, el desarrollo de los músculos de la columna vertebral que puede hacer que usted se vea más alto con la postura adecuada.

Ahora que conoce algunos consejos sobre cómo ganar altura, puede probar uno de los métodos mencionados en la información anterior. Además, debe permanecer lejos de fumar, el alcohol y las drogas si realmente desea ganar altura y mejorar su salud porque estos hábitos tienden a afectar negativamente a la hormona del crecimiento.

fuente : tunetofit.com