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Comida esencial para la salud

 comida "align =" left "src =" http://www.natursan.net/wp-content/alimentos1.jpg "width =" 110 "height Aunque cada vez más personas son conscientes de que mantener una <strong> dieta saludable </strong> basado a la vez en el seguimiento de una <strong> vida sana </strong> es fundamental para gozar de buena salud.</p><p align= Lo fundamental es seguir una dieta más o menos similar a lo que entendemos por dieta mediterránea ya que con alimentos tan sanos como saludables, contribuimos a nuestro organismo los nutrientes que necesita cada día , Sin añadir más grasas o calorías.

Pero si desea disfrutar de una vida saludable en lo que respecta a la alimentación y la nutrición diaria, : Es rica en ácidos grasos monoinsaturados, que también contribuye a la vitamina E.

  • Avena : Es un cereal rico en fibra , Que proporciona mucha energía; Que, por cierto, se libera lentamente.
  • Frutas y verduras : Son indispensables para mantener una buena salud. Proporcionan vitaminas y minerales esenciales, además de contener fibra.
  • : Son esenciales para los niños y las mujeres, especialmente por su contribución en el calcio.
  • : Son ricos en fibra y proteínas, mientras que muy bajos en grasa. : Rico en fibra y vitaminas del grupo B.
  • Pan, es rica en vitaminas B y fibra.
  • Pasta : Contiene vitamina B, a la vez que proporciona energía y proteínas.
  • Pollo : Contiene hierro y zinc.

    fuente: natursan