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Calcio: la importancia del calcio para los huesos

El calcio es el mineral que más poseemos en el cuerpo humano. No por nada los dientes y los huesos llevan la mayor proporción de calcio con 99%. Sin embargo tejidos corporales, sangre, neuronas y otros fluidos corporales llevan la parte restante, alrededor del 1%. Las propiedades del calcio lo convierten en el mineral más importante relacionado con

El mantenimiento del crecimiento y la reproducción del cuerpo humano

] Y como no ayuda a fortalecer los huesos y los dientes, manteniéndolos fuertes y saludables.

Otro beneficio del calcio es ayudar a la coagulación de la sangre, las señales nerviosas, la relajación y la contracción muscular, así como la liberación de algunas hormonas, al igual que es esencial para el corazón normal .

Muchos son alimentos que contienen calcio pero principalmente y siempre asociados con calcio a la leche y productos lácteos tales como yogur, queso, mantequilla.

En muchas ocasiones asociamos el nivel de calcio con la grasa que puede contener la comida, pero este aforismo no es del todo cierto, ya que no tiene nada que ver con el calcio con la proporción de grasa que puede contener leche , Yogur, mantequilla u otros alimentos ricos en calcio. Otros alimentos ricos en calcio son verduras como brócoli, repollo común, sardinas, salmón, mariscos, almendras y leguminosas secas ] Son otras fuentes De calcio.

Hay algunos alimentos procesados ​​para aquellas personas que no suelen comer tantos productos lácteos, y sirven como fuente de aumento de este mineral, son los productos tales como panes y jugo de naranja que contiene una proporción de

]

Sin embargo, hay otras personas que son intolerantes a la lactosa es decir, les resulta difícil digerir el azúcar de la leche

y, por lo tanto, se han producido diferentes productos lácteos, calcio que no puede ser suministrado por dicha leche o que está sustituido por otros como leche de arroz, leche de almendra que contiene el calcio necesario.

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fuente: natursan