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7 maneras de destensar sus ojos en el trabajo ¿Sienten sus ojos cansados, irritados o secos después de pasar demasiado tiempo en su computadora?

Muchas personas que usan computadoras se quejan de la fatiga ocular. Sus ojos soportan el estrés máximo de su vida cotidiana. Eye strain se debe a la falta de movimiento cuando nos fijamos en las pantallas durante mucho tiempo. De la misma manera que el cuerpo necesita relajarse y trabajar, también lo hacen nuestros ojos. Aquí hay algunos consejos para mantener los ojos relajados y sanos.

7 maneras de relajar los ojos en las horas de oficina El mejor método de relajación del ojo es frotar las palmas de las manos hasta que se calientan y luego colocarlas En los ojos durante algún tiempo.Otra práctica es periódicamente cerrar los ojos y abrirlos después de cada 5-10 segundos.Esto ayuda a liberar la presión en los ojos.El parpadeo también puede ayudar a humedecer los ojos



Tome sus ojos fuera de la computadora:
Tome algunas pausas de buscar continuamente en la pantalla del ordenador. Esto se puede hacer cada 20-30 minutos. Esto ayudará a prevenir ojos secos, dolores de cabeza y visión borrosa. Asegúrese de mantener una distancia de al menos 50-60 cms entre los ojos y la pantalla del ordenador y hay suficiente luz en la habitación.

Gire sus ojos en sentido horario y antihorario por lo menos 7-10 veces

Mueva sus ojos: un día

Siga tomando descansos regulares:.
Pasar más horas en una habitación con aire acondicionado tienden a secarse los ojos. Para evitar esto, puede salir y tomar en el aire tanto como sea posible. Beber mucha agua también hidrata los ojos y los mantiene húmedos.


Jugar Enfoca tus juegos de mirada:
Cuando tengas un poco de tiempo libre, fija tu mirada en un punto de la pared y luego cambia tu mirada más allá de ella y finalmente mira al mismo Mancha otra vez. También puede tomar una pluma de su escritorio, sosténgalo lejos y mover gradualmente hacia usted, todo el tiempo manteniendo la mirada fija en la pluma.

refrescarse:

Mira exterior y absorber la vegetación Más allá de su ventana cada vez en pocas horas para tomar un descanso de los dañinos rayos de la pantalla del ordenador. También puede relajarse en una habitación con poca iluminación y, si es necesario, usar gotas para los ojos recomendadas por su médico.

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Prueba una pantalla anti-reflejos equipo:

Puede obtener un revestimiento antirreflectante en la pantalla de su computadora y si usa gafas, Para ayudar a eliminar los rayos nocivos de la computadora.

Así que siga estos consejos para evitar el estrés ocular. Estos pequeños esfuerzos pueden mantener los ojos sanos y en forma. Es mejor evitar los problemas oculares que curarlo. Como los ojos son las partes más sensibles del cuerpo y pueden ser dañados fácilmente, usted debe tomar el cuidado bueno de él.


fuente: myhealtharchive.com