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7 impresionantes beneficios para la salud de la calabaza


La variedad de platos deliciosos que puede hacer con la calabaza es interminable. Desde raviolis, tartas y panes a risottos y cervezas, hay tantas cosas que se pueden hacer con la calabaza como ingrediente principal. También puede comer calabaza asada al horno como un delicioso desierto.


Las calabazas son una buena fuente de vitamina A, fibra y muchas otras vitaminas y minerales. No sólo es sabroso cuando está incluido en las comidas, sino que también empaqueta un golpe saludable. Aquí hay un vistazo a los 7 impresionantes beneficios para la salud de la calabaza.




1. Mejora la visión

Una taza de calabaza cocida proporciona más del 200% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A y, según lo sugerido por los profesionales de la salud, la vitamina A es vital para la protección de la vista


2. Ayudas en la pérdida de peso

¿Ha estado luchando para deshacerse del peso extra? Ahora usted puede fácilmente perder peso y ponerse en forma mediante la incorporación de calabaza en su dieta. Calabaza contiene fibra que no sólo ayuda en la digestión, pero también le ayuda a sentirse más lleno por más tiempo. Calabaza también contiene menos calorías lo que hace más fácil para lograr sus objetivos de pérdida de peso.

3. Promueve la salud del corazón

Las semillas de calabaza contienen fitoesteroles que ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo. Las semillas de calabaza son ricas en magnesio que es esencial para una serie de funciones fisiológicas, tales como la creación de ATP, síntesis de ADN y ARN, y el bombeo del corazón. El magnesio también es beneficioso para mantener la presión arterial que ayuda a prevenir el paro cardíaco y los ataques al corazón


4. Reduce el riesgo de cáncer

Juts como zanahorias, calabaza butternut y la batata, las calabazas contienen beta caroteno que es un antioxidante que juega un papel crucial en la prevención del cáncer.


De acuerdo con una serie de estudios, los alimentos que contienen beta caroteno son mejores que los suplementos y esta es una gran razón para comenzar a incluir la calabaza en su dieta. Además, los esteroles vegetales contenidos en las semillas también pueden ayudar a combatir ciertos cánceres.


5. Beneficios para el cabello y la piel


Los beneficios del jugo de calabaza para el cabello y la piel no se puede ignorar. De hecho, el jugo de calabaza es un gran sustituto de las bebidas gaseosas y con su contenido de vitaminas y minerales, puede promover el crecimiento del cabello y darle hermosa piel. Calabaza también tiene propiedades curativas y por lo tanto puede ser utilizado como un tratamiento eficaz para quemaduras, picaduras de insectos e inflamación.


Debido a su alto valor nutricional, la calabaza se utiliza a menudo en cremas hidratantes y productos anti-envejecimiento. Una mezcla de calabaza cocida, miel, yogur y aceite de coco se puede utilizar como acondicionador para deshacerse del cabello seco y dañado.


6. Aumenta la inmunidad

Las calabazas son una buena fuente de vitamina C que puede ayudar a aumentar su inmunidad y proteger su cuerpo de enfermedades y enfermedades.


7. Impulsa tu estado de ánimo

Las semillas de calabaza son una excelente fuente de triptófano, que es un aminoácido responsable de la producción de serotonina que desempeña un papel importante en el impulso de su estado de ánimo.


La serotonina también puede ayudarle a deshacerse del estrés y la depresión. El consumo de casi la mitad de taza de semillas de calabaza le puede dar el impulso necesario humor y dosis de relajación. Usted puede agregar las semillas de calabaza a los cereales, las ensaladas, tostarlas o comerlas llanas.


fuente : tunetofit.com