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7 consejos de cuidado de la piel ayurvédica para la piel sana y brillante



Hermosa brillante piel suave es deseable por cada mujer y apreciado por cada hombre. Genéticamente, estamos cableados para ser atraídos por personas con piel clara y una tez brillante porque es un signo de buena salud. Ayurveda tiene algunos trucos probados en el tiempo para hacer su piel clara, suave y radiante sin gastar una fortuna o la carga de productos químicos.

En primer lugar, vamos a ver por qué nuestra piel tiende a ser áspera , Seco e irritado durante ciertas estaciones y con la edad. Según Ayurveda, ocurre debido a la acumulación de Vata en el cuerpo. Vata predomina en el otoño y principios de invierno, y en personas mayores de 50 años. Cuando hay exceso de Vata, somos propensos a la piel seca, grietas articulares, adelgazamiento del cabello seco y uñas quebradizas. Vata también puede aparecer en el cuerpo antes si está realmente estresado, tiene una dieta perturbadora Vata o vive en un clima que induce Vata (frío y seco). El secreto para mantenerse joven es mantener Vata a raya.

Aquí están algunas extremidades de Ayurvedic que retrasarán la acumulación de Vata en el cuerpo y le ayudarán a permanecer joven y mantener su piel hermosa.

1. No salte los vegetales
Se adhieren a las verduras de alto contenido de agua que son más fáciles Para digerir, como la lechuga, la zanahoria, el pepino, el rábano daikon (que es reverenciado por los curanderos ayurvédicos por sus propiedades purificadoras), el hinojo y las puntas tiernas de los espárragos. Estas verduras son tridoshic: son buenas para todo tipo de piel. Combinar por lo menos 3 y disfrutar con un simple aceite de oliva-jugo de limón vestidor.

2. Coma como un pájaro Tanto la medicina tradicional como la ayurvédica están de acuerdo en que la adición de semillas y frutos secos Su dieta mejorará la condición de su piel. Vata es el secado por la naturaleza por lo que todos los alimentos que tienen grasas naturales saludables en ellos evitará este desequilibrio. Las nueces y las semillas son un alimento perfecto – contienen Omega-3, grasas saludables y fibra para ayudar a una debilitada digestión de Vata. Mi bocadillo favorito es GoRaw Sunflower Flax Snax . También puede intentar agregar almendras, semillas de girasol, semillas de lino, y otras nueces a su avena (o tenerlos como su merienda, cuando Vata naturalmente predomina).

3. Sata un poco de té
Vata es seco y frío por naturaleza para que su piel se mantenga más joven Buscando más tiempo, si su mantener estas dos cualidades a raya. Manténgase hidratado durante todo el día y dé preferencia a líquidos calientes, como té de hierbas. Hacer un poco de té picante con jengibre fresco y limón le despertará por la tarde y mantener su digestión saludable, lo cual es importante para la piel brillante.

4. Pump It Up
El ejercicio es necesario para evitar que Vata frío se acumule. Los médicos modernos aconsejan ejercitar para mantener los músculos y las articulaciones saludables y tonificados, mientras que ayudar a sudar las toxinas. El ejercicio también mejorará la circulación de la sangre, la digestión y le dará un rubor saludable! Elige el tipo de ejercicio que te hace sentir bien y te da energía sin agotarte. Ya se trate de caminar, trotar, bailar, yoga o el boxeo – usted debe disfrutar y divertirse moviendo su cuerpo.

5.

Los altos niveles de estrés emocional y mental es uno de los principales Razones por las que Vata se agrava (No es bueno!). Literalmente succiona todos los jugos vitales de su piel haciéndolo deshidratado. La meditación y la respiración pueden ser busters muy eficaces de la tensión que usted puede ser que desee considerar. Para comenzar con la respiración yóguica, acuéstese sobre su espalda o asiente cómodamente, coloque una palma en su vientre y otra en su pecho. Comience a inhalar en su vientre, dejándolo levantarse levemente, después mantenga la inhalación en sus costillas, ampliando el ribcage para arriba y hacia fuera, dejando el aire llenar completamente sus pulmones inhalando toda la manera para arriba en su pecho. Mentalmente rastree su respiración – su vientre, costillas y pecho. En sus exhalaciones, deje que el aire se mueva en el orden opuesto: pecho, costillas y vientre que se hunden. Haga esta técnica de respiración simple pero muy eficaz durante 5-10 minutos cuando necesite calmarse si es antes de una reunión importante o Justo antes de que te duermas.

6. Doze off with Sunset – Vata agravado a menudo causa inquietud que puede conducir al insomnio (No es bueno para su piel!). Cualquier profesional de cuidado de la piel o médico Ayurvedie estará de acuerdo en el hecho de que al menos siete horas de sueño es una buena cosa cuando se trata de tener una tez sana y brillante. Si tiene problemas para conciliar el sueño, pruebe una respiración yóguica completa descrita anteriormente o use esta antes de acostarse.

7. Tome la crema hidratante de la piel a un nuevo nivel – Permanecer hidratado en el interior es importante pero usted no debe olvidarse de tomar el cuidado de su piel del exterior, también. Limpieza e hidratación son los más importantes para mantener su piel sana y joven. Un masaje con aceite es el mejor remedio para la piel seca. Para la mejor absorción, los masajes de aceite anti-envejecimiento deben hacerse por la noche. Aceite de albaricoque aplicado 2-3 veces a la semana por la noche hace que mi piel se sienta muy suave y saludable. Una vez a la semana, dársele (o pídale a su pareja que le dé) un masaje corporal completo con aceite. Estimula la circulación sanguínea saludable, drenaje linfático, reduce la retención de agua, y mantiene su relación romántica emocionante! Abhyanga, un masaje de aceite corporal completo, calma la mente, dejándote sintiéndote fundado pero enfocado y alerta, y equilibrando emociones. El uso de aceites orgánicos naturales también es mucho más barato que las lociones químicas que se encuentran en una farmacia. Intente estos aceites de Ayurvedic para su dosha específico: Kapha Pitta o Vata .

Para saber qué tipo de dosha que es, puede comprobar mi Ayurveda & Dosha Tipos de Guía para principiantes

Fuente: goindiya.blogspot.com