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5 Alimentos / Bebidas que Pueden Ayudar a Prevenir el Cáncer de Piel

Cáncer de la piel Bebiendo regularmente el té caliente

Puede reducir su riesgo de cáncer de piel.

El cáncer de piel no ha desaparecido. De hecho, está empeorando. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), entre 2001 y 2010, los casos de melanoma -la forma más grave de cáncer de piel- aumentaron 1,6 cada año entre los hombres y 1,4 por ciento cada año entre las mujeres. Las muertes por el mismo cáncer también aumentaron alrededor del 1 por ciento al año.

La Fundación de Cáncer de Piel observa que el cáncer de piel es la forma más común de cáncer en los Estados Unidos, con más de 3,5 millones de casos diagnosticados cada año. En las últimas tres décadas, más personas han sufrido de cáncer de piel que todos los otros cánceres combinados.

No olvide el consejo estándar: evite los intensos rayos del sol entre las 10:00 am y las 4:00 pm, evite las cabinas de bronceado, use gafas de sol con bloqueo UV, use un protector solar seguro (óxido de zinc o dióxido de titanio, preferiblemente) Examine su piel de pies a cabeza cada mes.

Hay algo más que puedes hacer, sin embargo, eso es más divertido que todas esas recomendaciones: comer alimentos y beber bebidas que protegen naturalmente tu piel.

1. Té caliente con cáscara de limón

Ambos artículos están llenos de poderosos antioxidantes, pero en realidad ha habido un estudio sobre esta combinación que muestra que ayudó a proteger contra el cáncer de piel. Para el estudio, alrededor del 30 por ciento de los 450 participantes bebieron té caliente, mientras que alrededor del 50 por ciento consumió té helado. Alrededor del 35 por ciento de todos ellos agregaron cáscara de cítricos al té. Los científicos evaluaron entonces los datos y descubrieron que los que habían desarrollado cáncer de piel habían consumido significativamente menos té caliente.

Los que agregaron cáscara de cítricos al té tuvieron más de un 70 por ciento de riesgo reducido para el carcinoma de células escamosas de la piel. El té negro solo, sin la cáscara, todavía resultó en una reducción del 40 por ciento en el cáncer de piel. Los investigadores anotaron que los estudios anteriores del animal habían encontrado que el té verde y el negro protegen contra la quemadura y los efectos de la luz ultravioleta.

"Se sigue, al menos en teoría," escribieron los investigadores, "que la ingestión de té puede tener efectos protectores contra el cáncer de piel".

2. Espinaca

¿Hay algo que las espinacas no puedan hacer? Además de todos sus otros beneficios para la salud, puede ayudar a proteger su piel de los peligrosos rayos UV. Investigaciones del Instituto de Investigaciones Médicas de Queensland descubrieron que las espinacas y otras verduras de hoja verde eran una sabia opción para reducir el riesgo de cáncer de piel. En 2006, informaron que los sobrevivientes de cáncer de piel podrían reducir sus probabilidades de recurrencia por la mitad comiendo un montón de vegetales de hojas verdes. El estudio duró 11 años, con los investigadores siguiendo las dietas de los participantes. Aquellos que comieron al menos tres porciones de estas verduras -como las espinacas- al día, experimentaron los mayores beneficios.

3. Salmón

Estamos hablando de ácidos grasos omega-3 saludables, aquí, por lo que también puede utilizar semillas de lino, nueces, sardinas, anchoas, o incluso un suplemento de omega-3. Un estudio de 2013 de la Universidad de Manchester encontró que tomar suplementos de aceite de pescado omega-3 podría ayudar a proteger contra el cáncer de piel. Los participantes tomaron una dosis de 4 gramos (alrededor de una y media porciones de pescado graso) diariamente, y donde luego se expusieron al equivalente de 8, 15 o 30 minutos de sol del mediodía de verano, usando una máquina especial de luz. Los resultados mostraron que aquellos que tomaron los suplementos tuvieron una mayor respuesta inmune a la luz solar, que fue protector para la piel.

4. Cúrcuma (Curcumina)

La cúrcuma es una popular especia asiática (curry), y es también la fuente de "curcumina", un compuesto único vinculado a una serie de beneficios para la salud, incluyendo un menor riesgo de cáncer. El Memorial Sloan Kettering Cancer Center señala que no sólo es curcumina un anti-inflamatorio, sino que también ayuda a suprimir el crecimiento de las células cancerosas. La Universidad de Maryland Medical Center está de acuerdo en que la curcumina puede ayudar a proteger la piel de los daños relacionados con el sol.

La Sociedad Americana del Cáncer señala que en la India y Malasia, "existe la costumbre de hacer que la pasta de cúrcuma se aplique directamente sobre la piel, una práctica ahora bajo estudio por la posibilidad de que pueda prevenir el cáncer de piel".

5. Vino tinto … en la moderación

Usted sabe que el vino tinto ayuda a proteger contra las enfermedades del corazón. Los científicos creen que esto es debido al flavonoide llamado "resveratrol", que tiene poderosos efectos antioxidantes. Según un estudio realizado en 2011 en España, los flavonoides en las uvas protegen la piel contra el daño oxidativo inducido por UV, esencialmente deteniendo el proceso que resulta en daño de la piel y cáncer.

Asegúrese de mantener el consumo de alcohol a un nivel moderado, sin embargo, como un reciente estudio de 2014 señaló que aquellos que consumieron dos bebidas al día tenían una probabilidad 18 por ciento más alto de melanoma que los que simplemente tomaron una copa de vez en cuando. Los bebedores pesados ​​que bebían al menos cuatro bebidas al día tenían un riesgo aumentado del 55 por ciento. El estudio no diferenció entre los tipos de alcohol consumido.

¿Tiene otros alimentos, bebidas o especias que cree protegen su piel? Por favor comparta sus consejos.

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Fuentes
Iman A. Hakim y Robin B. Harris, "Efectos conjuntos del uso de cáscaras de cítricos y la ingesta de té negro sobre el riesgo de carcinoma de células escamosas de la piel", BMC Dermatology, 2001; 1 (3): doi: 10.1186 / 1471-5945-1-3, http://www.biomedcentral.com/1471-5945/1/3.

"El té de limón combate el cáncer de piel", BBC News, 24 de agosto de 2001, http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/1504069.stm.

Ben Wasserman, "comer verduras puede reducir el riesgo de cáncer de piel", [19459141] [19459147]

Jessica Fraser, "Comer espinacas reduce el riesgo de recurrencia del cáncer de piel en un 55 por ciento", protegiéndose del sol, 14 de abril de 2008, http://protectingyourselffromthesun.blogspot.com/2008/04/eating-spinach -slashes-skin-cancer.html.

S. M. Pilkington, et al. Home Idiomas Ingresar a Epistemonikos Búsqueda avanzada Ensayo controlado aleatorio de PUFA omega-3 oral en la radiación solar inducida por la radiación inducida por la supresión de la respuesta inmune cutánea humana. American Journal of Clinical Nutrition, 2013; 97 (3): 646, http://ajcn.nutrition.org/content/97/3/646.

Cecilia Matito, et al., "Efecto protector de las fracciones de procianidina de uva estructuralmente diversas contra el daño celular y la muerte inducidos por UV", J Agric Food Chem, 2011, 59 (9): 4489-4495, //pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf103692a?prevSearch=%2528cascante%2529%2BAND%2B%255Bauthor%253A%2BCascante%252C%2BMarta%255D%2BNOT%2B%255Batype%253A%2Bad%255D % 2BNOT% 2B% 255Batype% 253A% 2Bacs-toc% 255D & searchHistoryKey =.

Sam Webb, "muriendo por una bebida? El alcohol regular eleva el riesgo de cáncer de piel en un 55 por ciento, afirma el estudio, "Daily Mail, 28 de enero 2014, http://www.dailymail.co.uk/health/article-2547367/Dying-drink-Regular-boozing-

En este artículo,

"Cúrcuma", Memorial Sloan Kettering Cancer Center, http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/turmeric.

"Cáncer de piel", Centro Médico de la Universidad de Maryland, http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/skin-cancer.

fuente: http://renegadehealth.com/blog/2014/06/02/5-foodsbeverages-that-may-help-prevent-skin-cancer?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-foodsbeverages-that-may-help-prevent-skin-cancer