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4 consejos para mejorar y agudizar su visión naturalmente


La visión pobre aflige a la gente en todo el mundo, limitando ciertas actividades diarias. Muchos de nosotros estamos buscando una visión más clara y no quieren usar lentes correctivas o cirugía.
Pruebe estos 4 métodos que se han demostrado para mejorar naturalmente la vista. Con el respaldo de la investigación y la experiencia práctica, estos métodos libres pueden ser la única cosa necesaria para obtener una visión más nítida.

1. Nutrición adecuada para una visión clara Nuestros ojos necesitan vitaminas y minerales específicos para funcionar correctamente: vitaminas A, C y E, y minerales como el zinc y el cobre
Los antioxidantes, junto con el beta caroteno y la luteína proteger los ojos de la luz solar fuerte.
Los estudios demuestran que la inclusión de productos verdes y amarillos en su dieta protege los productos siguientes: yema de huevo, hojas verdes, pimiento amarillo, calabaza, camote y zanahoria Los ojos del envejecimiento. Los alimentos ricos en azufre y lecitina ayudan en casos de cataratas.
Arándanos y uvas protegen de la inflamación ocular, y el salmón y las sardinas protegen la membrana alrededor de los ojos. Para prevenir la deshidratación ocular consumir al menos 8 vasos de agua durante todo el día.

2. Ejercer sus ojos Realice estos sencillos ejercicios cada mañana, antes de irse a la cama o cuando sienta que sus ojos están cansados.

  • Ojos – frotar las palmas entre sí para crear calor, y luego mantenerlos en los ojos durante unos segundos. Repita este ejercicio tres veces.
  • Mueva los ojos – mire hacia abajo, luego lentamente rodar los ojos de izquierda a derecha 10 veces. Haga lo mismo en la dirección opuesta.
  • Enfoque su mirada – tomar una pluma y enfocar su mirada a ella. Manténgalo a una distancia normal y dibujalo lentamente más cerca de la nariz.
  • Masajear sus templos – masajear sus templos con los pulgares 20 veces de izquierda a derecha y 20 veces en la dirección opuesta.
  • Catnap de la tarde – si no tienes tiempo para relajarte por la tarde durante una hora y media, luego tumbarse sobre una almohada, cierra los ojos, mantenerlos así durante tres minutos y relajarse.

3. Manténgase alejado de las influencias ambientales nocivas Los factores externos afectan en gran medida la discapacidad visual. Esto es lo que afecta negativamente a sus ojos: luces fluorescentes, monitores de infrarrojos, cloro en las piscinas, la lectura en la luz oscura y constante frotamiento de los ojos con las manos
4. El sueño es crucial El sueño es la cosa más importante que debe prestarse más atención, si desea que los ojos sanos y la visión nítida y clara. El sueño descansa y cura los ojos. Todos sabemos que 8 horas son suficientes para el funcionamiento normal del cuerpo, especialmente los ojos.
Descanse los ojos si trabaja largas horas en la computadora, un descanso de 10 minutos cada 50 minutos. Al final del día, si tus ojos están cansados, sabes la buena receta antigua para refrescar tu vista: una rueda de pepino en cada ojo.
Fuente: healthyandnaturallife