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28 Healthy Snacks Your Kids Will Love

Los niños que crecen a menudo tienen hambre entre comidas.

Sin embargo, muchos bocadillos envasados ​​para los niños son extremadamente insalubres. Estos aperitivos a menudo están llenos de harina refinada, azúcares añadidos e ingredientes artificiales.

Tiempo de bocadillo es una gran oportunidad para colar algunos nutrientes adicionales en la dieta de su hijo.

En lugar de los bocadillos altamente procesados, llene el estómago de su niño con alimentos enteros que proporcionarán energía y nutrición.

Aquí está una lista de aperitivos para niños que son sanos y deliciosos.

La mayoría de las frutas contienen fibra y nutrientes importantes como las vitaminas A y C y el potasio (40).

Plátanos, manzanas, peras, uvas

Cortar frutas como la piña, el melón y el mango en trozos de tamaño mordisco y guardarlos en pequeños recipientes para meriendas convenientes.

24. Quesadilla de mantequilla de maní y plátano

Una quesadilla hecha con mantequilla de maní y plátano es un bocadillo saludable y sabroso.

La mantequilla de cacahuete es una gran manera de darle a su hijo Fuente de grasas saludables y algunas proteínas

Y los plátanos son una buena fuente de potasio y vitamina B6, además de contener una buena cantidad de fibra (41).

Esta receta simple combina cacahuete Mantequilla y plátanos en un bocado delicioso.

  • 1 tortilla de trigo integral
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
  • Un plátano
  • 1/8 cucharadita de canela

Instrucciones:

Separe la mantequilla de maní sobre toda la tortilla. Cortar el plátano y organizar las rodajas en la mitad de la tortilla. Espolvorear la canela sobre los plátanos y doblar la tortilla por la mitad. Cortar en triángulos antes de servir.


fuente: authoritynutrition.com