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10 mejores relajantes musculares naturales y cómo usarlos

          

¿Alguna vez has experimentado un caballo charley? Es ese dolor agudo y repentino de un músculo de apriete, a menudo cuando estás a punto de drift off Dormir Espasmos musculares o calambres pueden suceder a cualquier persona en cualquier momento y de vez en cuando duran unos minutos Para el dolor muscular de más larga duración, puede haber una alternativa eficaz a la medicación Desodorantes musculares naturales existen Existen varios tipos de dolor Relievers incluyendo relajantes musculares naturales para el dolor de espalda, una de las preocupaciones más comunes de salud.

Los relajantes musculares se usan típicamente para aliviar el dolor o la sensibilidad en la espalda, las piernas y la cabeza, o para los síntomas asociados con diversos trastornos. Aquellos con fibromialgia, lupus, artritis reumatoide hipotiroidismo y síndrome de fatiga crónica en particular experimentan leve a dolor insoportable. Nuestro sistema nervioso central es el principal responsable del endurecimiento y endurecimiento de los músculos. Esto puede ser causado por la lesión o el esfuerzo de un músculo, el uso excesivo de las articulaciones, y la compresión del nervio.

10 mejores relajantes musculares naturales para reducir el dolor en el cuerpo

Los relajantes musculares se han utilizado durante siglos, comenzando con el uso de flechas con punta de veneno para paralizar el músculo afectado. Muchos de los relajantes musculares de hoy en día se usaron en anestesia y cirugía en la década de 1940. Descubra cómo relajar los músculos con la siguiente lista de relajantes musculares naturales. Sus ingredientes pueden ayudar a reducir la inflamación, aliviar la tensión muscular o la tensión, y eliminar el estrés en el sistema nervioso central. Sólo recuerde que es importante hablar con un proveedor de atención de la salud con el conocimiento de su historial médico y los medicamentos actuales para asegurarse de que no hay ninguna alergia o interacción potencialmente peligrosa de drogas primero.

1. Hierbabuena

Conocido por sus propiedades analgésicas, antiespasmódicas y anti-inflamatorias, la menta puede ser eficaz para aliviar los síntomas de los espasmos musculares. El componente de mentol puede aliviar el dolor y la inflamación, y ayudar a mantener una buena circulación sanguínea, la causa de muchos casos de tensión muscular. Utilice menta para los dolores de cabeza de tensión, dolor de espalda, dolor de músculo y dolor en las piernas.

Disfrute del té de menta con una cucharadita de hojas de hierbabuena frescas o secas empapadas en agua caliente. También puede utilizar una aplicación tópica de aceite esencial de menta, asegurando para mezclar con un aceite portador. Nunca use aceite de menta solo o tomar por vía oral. Utilice dos gotas de aceite esencial de menta y aceite de sándalo mezclado con una cucharada de aceite de portador de almendra dulce directamente en el área afectada.

2. Pimienta de Cayena

Esa pequeña especia que te gusta usar en platos de comida favorita también se puede utilizar para reducir la inflamación, el dolor y la rigidez de los músculos y las articulaciones. Pimienta de Cayena tiene capsaicina, que se compone de propiedades anti-inflamatorias y analgésicas para luchar contra estas cuestiones. Puede inhibir el transmisor del cerebro para reconocer el dolor mientras que el músculo cura. El British Journal of Anesthesia publicó un estudio de 2011 sugiriendo que el uso tópico de la capsaicina es una herramienta valiosa en el manejo del dolor

Para aliviar el dolor, aplique una mezcla de una cucharadita de pimienta de cayena y dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen caliente directamente sobre la zona afectada durante 30 minutos. Evite la aplicación en la piel con llagas o irritación.

3. Arándanos

Los arándanos son bien conocidos por sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. Contienen un poderoso grupo de flavonoides conocidos como antocianinas, que pueden prevenir el daño celular debido a la oxidación o la inflamación

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un estudio publicado en el número de mayo de 2012 de la Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva sugirió que beber un batido de arándanos antes y después del ejercicio intenso puede acelerar la recuperación del daño muscular .

4. Sal de Epsom

Uno de los mejores usos para la sal de Epsom es aliviar los músculos cansados ​​y apretados, particularmente las piernas y los pies. ¡Éste es el secreto más grande de un amante de las compras! Nuestros músculos necesitan magnesio para funcionar correctamente y los niveles encontrados en la sal de Epsom pueden aliviar los calambres y la tensión. La sal de Epsom indirectamente puede aliviar el dolor y la inflamación eliminando las toxinas que causan la incomodidad.

Tome un baño caliente con dos tazas de sal de Epsom durante 15 a 20 minutos al menos una vez a la semana. Su piel absorberá fácilmente las sales.

5. Manzanilla

Esta hierba se ha utilizado desde la antigüedad para eliminar la inflamación y el dolor que la acompaña. Con 36 flavonoides documentados, se cree que la manzanilla ayuda al cuerpo a permanecer en un estado de reposo para promover una cicatrización más rápida.

Para el alivio del dolor de la tensión muscular y espasmos, utilice una mezcla de aceite esencial de manzanilla con un aceite portador directamente en el área. Los bebedores de té pueden intentar combinar agua caliente con una cucharada de flores de manzanilla. También hay disponibles bolsas de té de manzanilla

6. Magnesio

Las bajas cantidades de magnesio en la sangre pueden dar lugar a calambres y espasmos musculares. El magnesio es esencial para el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios del cuerpo.

La adición de alimentos ricos en magnesio a su dieta puede reducir su riesgo de contracciones musculares dolorosas. Las nueces y las semillas, el chocolate negro, y los peces de la caballa son todas las grandes fuentes del mineral.

7. Lavanda

Esta hierba tradicional es ampliamente utilizada para tratar el dolor muscular en las piernas, la espalda, la cabeza y las articulaciones. La lavanda tiene componentes anti-inflamatorios que podrían atacar la inflamación que causa dolor e hinchazón.

Mezclar unas gotas de aceite esencial de lavanda con un aceite portador, como aceite de oliva o de coco. Masaje directamente sobre el área de preocupación antes de relajarse en un baño caliente con unas gotas de aceite esencial. El aroma calmante de lavanda promueve el sueño, que puede ayudar en la progresión de la curación.

8. Tarta de cerezas

Estas pequeñas frutas tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que pueden combatir el dolor muscular. El Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva publicó un estudio de 2010 que promueve el uso del jugo de la cereza agria durante siete días que conducen a un acontecimiento corriente principal para reducir dolor del músculo.

Una ingesta diaria de una taza de las cerezas podría prevenir la aparición de dolor muscular. También puede atacar la inflamación y dolores musculares por beber una taza de jugo de cereza agria.

9. Valeriana

Una vez utilizado como ingrediente en los perfumes del siglo XVI, la raíz de valeriana puede relajar el dolor muscular y de tensión. También puede inducir el sueño y reducir el estrés. Intente relajar sus músculos naturalmente con este producto vegetal.

Valeriana se puede consumir en un té usando una cucharadita de la raíz seca. Los resultados también se pueden producir con ½ cucharadita de extracto líquido valeriano tomado por vía oral. Las madres embarazadas y lactantes deben evitar el uso de esta hierba.

10. Arnica

Compuesto de propiedades antiinflamatorias y analgésicas, arnica se dirige a los daños, la inflamación y el dolor que rodea al músculo afectado. Tiene timol para aumentar la circulación sanguínea para promover un período de curación más rápido. Se puede utilizar como aceite o aplicación tópica.

El aceite esencial de arnica se puede utilizar con un aceite portador y se aplica directamente sobre la zona sensible o dolorosa. No lo use en piel irritada o llagas.

Además de usar cualquiera o todos estos remedios naturales para relajar el músculo, el proceso de curación requiere buenos hábitos de sueño, mucho descanso, mantenerse hidratado y usar muy poco los músculos afectados.

¿Hay algún efecto secundario de los relajantes musculares?

Los relajantes de músculo sintético prescritos y los comprados sin receta pueden tener efectos secundarios perjudiciales. Como fármacos dirigidos al sistema nervioso central, los relajantes musculares pueden ser altamente adictivos. Su cuerpo puede llegar a ser dependiente de ellos para llevar a cabo las actividades diarias, aunque relajantes musculares sólo deben utilizarse a corto plazo.

Los efectos secundarios adicionales de relajantes musculares medicinales pueden incluir:

  • Debilidad o fatiga
  • Dizzyness
  • Somnolencia
  • Boca seca

Los relajantes musculares espasmolíticos se utilizan para aliviar el dolor, mientras que el otro tipo, los bloqueadores neuromusculares, se utilizan en situaciones de emergencia como la cirugía. Estos bloqueadores paralizan temporalmente el músculo. Ninguno de estos medicamentos se recomienda para aquellos con antecedentes de abuso de alcohol o drogas o depresión . Las mujeres que están embarazadas o lactando también deben evitar el uso de relajantes musculares.

La necesidad de alivio del dolor es una respuesta humana común a la lesión, la tensión u otro trastorno que afecta mal. Los relajantes musculares se han utilizado durante siglos para reducir la inflamación, aliviar el dolor y promover una recuperación rápida. Los componentes de las drogas sintéticas pueden tener efectos secundarios dramáticos en nuestro cuerpo tales como adicción, mientras que las características naturales de muchas hierbas, minerales, y especias pueden ofrecer los mismos resultados curativos sin tantos efectos secundarios negativos. Es vital cuidarse durante su tiempo de recuperación obteniendo descanso, líquidos y evitando el uso excesivo del músculo dañado.


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Fuentes:
"10 mejores relajantes musculares naturales", Top 10 remedios caseros; http://www.top10homeremedies.com/kitchen-ingredients/10-best-natural-muscle-relaxers.html visitado por última vez el 24 de febrero de 2017.
Axe, J., "Los 8 mejores relajantes musculares naturales", Dr. Axe; https://draxe.com/muscle-relaxers/ visitado por última vez el 24 de febrero de 2017.
"Relajantes musculares", Web MD; http://www.webmd.com/back-pain/muscle-relaxants-for-low-back-pain visitado por última vez el 24 de febrero de 2017.
Fanous, S., "Los 7 mejores relajantes musculares naturales", 27 de marzo de 2015; http://www.healthline.com/health/pain-relief/best-natural-muscle-relaxers#1 visitado por última vez el 24 de febrero de 2017.

        

fuente: http://www.doctorshealthpress.com/general-health-articles/natural-muscle-relaxers-use